Ladiestory.id » Culinary & Recipe » 5 Rekomendasi Makanan Diet Keto yang Enak dan Mudah Ditemukan

5 Rekomendasi Makanan Diet Keto yang Enak dan Mudah Ditemukan

Rabu, 25 September 2019 | 08:00:00
Durasi baca: 2 menit, 3 detik
Bagikan ke Twitter Bagikan ke Facebook Bagikan ke Email Bagikan ke Whatsapp
Bagikan ke Twitter Bagikan ke Facebook Bagikan ke Email Bagikan ke Whatsapp

5 Rekomendasi Makanan Diet Keto yang Enak dan Mudah Ditemukan

Diet bukan berarti menderita! Kamu tetap bisa makan makanan diet keto yang enak dan mudah ditemukan. Berikut 5 rekomendasinya!

Diet keto merupakan sebuah metode diet yang dilakukan dengan cara membatasi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula, dan menggantikannya dengan makanan-makanan yang mengandung lemak sehat, protein, dan nutrisi. Biasanya, asupan karbohidrat pada orang yang melakukan diet ini hanya sekitar 20-50 gram per hari. Metode diet keto ini cukup ampuh bagi banyak orang untuk menurunkan berat badan.

Diet keto tidak akan membuat orang kekurangan energi saat beraktivitas seharian. Bahkan diet ini bermanfaat untuk penderita kanker, alzheimer, dan penyakit lainnya. Ada banyak makanan diet keto yang enak dan mudah ditemukan di sekitar kita. Berikut 5 rekomendasi makanan diet keto yang enak dan mudah ditemukan.

Baca juga: Makanan Sehat Ini Berbahaya Jika Nggak Dimasak Secara Benar

Rekomendasi Makanan Diet Keto 

1. Telur

5 Rekomendasi Makanan Diet Keto - Telur
Telur

Satu butir telur hanya mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat, sedangkan kandungan proteinnya tidak lebih dari 6 gram. Telur juga dapat membangkitkan hormon kenyang sehingga kadar gula darah tetap stabil karena kamu menjadi tidak makan berlebihan.

2. Keju

5 Rekomendasi Makanan Diet Keto - Keju
Keju

Keju rendah gula, tinggi lemak dan kalsium, dan kaya akan nutrisi sehingga bagus untuk makanan diet keto. Walaupun terdapat ratusan jenis keju di pasaran, semua jenis keju itu sangat minim karbohidrat sehingga ideal untuk diet keto. Sebanyak 28 gram keju cheddar hanya mengandung 1 gram karbohidrat.

Baca juga: Platform Katering Online Kulina Gandeng Kalbe Nutritionals Luncurkan Produk Diet Rendah Kolesterol

Baca juga: Apa saja yang Harus Kamu Ketahui Tentang Diet Keto?

3. Dada Ayam

5 Rekomendasi Makanan Diet Keto - Dada Ayam
 Dada Ayam

Dada ayam, bukan lemak atau kulit ayam! Dada ayam bisa dimasak bersama sayuran lainnya sebagai sup, atau hanya dikukus sebagai menu makan siang. Kandungan protein, serat, dan lemak sehat pada dada ayam membuatnya sangat cocok sebagai menu makanan diet keto.

Baca juga: Resto Makanan Indonesia Terbaru Bergaya Jepang-Prancis Modern di Bali

4. Ikan

5 Rekomendasi Makanan Diet Keto - Ikan
Ikan

Salmon dan jenis ikan lainnya tidak hanya bebas karbohidrat, tetapi juga kaya akan vitamin B, potasium, dan selenium. Sering makan ikan juga terbukti dapat menurunkan risiko berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan mental seseorang. Sebaiknya, konsumsilah 2 porsi ikan setiap minggu.

5. Teh dan Kopi Tawar

5 Rekomendasi Makanan Diet Keto - Teh dan Kopi Tawar
Teh dan Kopi Tawar

Teh dan kopi mengandung kafein, maka keduanya dapat meningkatkan metabolisme, mood, maupun kondisi fisik. Karena tidak mengandung gula, maka teh dan kopi juga bebas dari karbohidrat.

Itulah beberapa rekomendasi makanan diet keto yang dapat dengan mudah kamu temui dimana saja. Jadi, nggak ada alasan lagi deh buat  diet starts tomorrow .

Selanjutnya: Kamu sedang menjalani diet? Aplikasi diet ini cocok banget untuk kamu yang ingin melihat jumlah asupan kalori setiap harinya.

Baca juga: 4 Diet yang Harus Dihindari untuk Menjaga Berat Badan Tetap Stabil

RESPONSES

Give your comment here COMMENT

RELATED POSTS

TRENDING ON CULINARY & RECIPE

RECOMMENDATION FOR YOU

End of content

No more pages to load

End of content

No more pages to load