Ladiestory.id - Kanker merupakan salah satu penyakit yang banyak mengintai segala umur. Bahkan, setiap tahunnya, lebih dari 10 juta orang dari seluruh dunia terkena kanker. Badan Kesehatan Dunia atau WHO pun memprediksi terjadinya peningkatan sekitar 70% penderita kanker hingga 20 tahun ke depan.
Beberapa penyebab penyakit kanker seperti gaya hidup tak sehat hingga gen rentan mengintai para penderitanya khususnya perempuan. Namun selain waspada kamu juga dapat melakukan pencegahan yang efektif.
Selain melakukan pemeriksaan kesehatan tubuh secara rutin, kamu juga dapat mengkonsumsi makanan dan minuman yang bantu mencegah kanker. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak selengkapnya berikut ini.
1. Jahe
Tanaman herbal satu ini sudah dikenal cukup luas khususnya di Indonesia sebagai salah satu bahan pengobatan tradisional. Kuatnya rasa rempah yang khas menjadikan jahe mampu menghangatkan badan hingga mengurangi rasa mual. Selain itu, mengkonsumsi minuman jahe secara rutin juga mencegahmu dari penyakit kanker.
Nah, bagi kamu yang ingin menikmati khasiat jahe. Caranya sangat mudah, cukup memarkan jahe muda lalu seduh dengan air panas. Minuman jahe pun siap dinikmati.
2. Chamomile
Bahan satu ini termasuk dalam keluarga teh, chamomile diketahui memiliki folikel yang sama dengan green tea. Namun, perbedaannya yaitu folikel yang dimiliki bahan satu ini berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit seperti sakit kepala, kram, hingga gangguan tidur.
Selain itu, dalam lingkup medis sering digunakan sebagai bahan yang dapat membantu proses chemotherapy serta radiation therapy. Untuk menikmati chamomile disarankan menggunakan air dingin.
3. Mentimun
Menurut hasil penelitian, mentimun memiliki kandungan cucurbitacins atau serupa dengan komponen triterpenes. Komponen ini disebut juga sebagai obat penangkal kanker.
Tak hanya memiliki kandungan cucurbitacins. Mentimun juga kaya akan kandungan vitamin serta lignans. Dua kandungan ini mampu membantu menurunkan risiko pertumbuhan bakteri serta sel-sel kanker yang ada dalam tubuh.
Namun, kandungan penting tersebut hanya dapat dinikmati pada mentimun yang masih segar. Cara tepat untuk mengkonsumsinya yaitu dengan memakannya langsung atau diproses menjadi minuman jus yang sehat.
4. Green Tea
Menurut penelitian dari National Cancer Institute ditemukan bahwa adanya folikel yang terdapat dalam green tea mampu memperlambat pertumbuhan tumor hingga membunuh sel-sel kanker.
Selain itu, hasil survei juga membuktikan bahwa 50% perempuan yang mengkonsumsi teh hijau secara teratur tidak memiliki gejala-gejala yang dialami penderita kanker.
Bagi kamu yang ingin mencobanya, dianjurkan mengkonsumsi teh hijau sebanyak dua cangkir setiap harinya. Selain itu, gunakan teh hijau tradisional dan sajikan dengan air hangat.
5. Smoothies Mangga dan Pisang
Dua buah yang sering menjadi favorit masyarakat ini ternyata menyimpan kandungan yang baik untuk mencegah kanker, lho. Mangga dan pisang kaya akan sumber mineral, vitamin hingga antioksidan. Pisang sendiri dikenal kaya akan mineral yang sulit untuk ditemukan pada buah lain.
Bagi kamu yang ingin membuatnya, cukup haluskan kedua bahan tersebut dalam blender. Jangan lupa berikan sedikit air serta campuran madu sebagai pemanis.
6. Smoothies Wortel dan Apel
Selain dikenal memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mata, wortel juga dapat mencegah penyakit kanker. Hal ini dikarenakan adanya sifat pada wortel yang dapat merangsang pertahanan tubuh dan mampu memerangi penyakit. Adanya kandungan falcarinol ini disebut sebagai komponen yang mampu mencegah kanker secara efektif.
Supaya memiliki manfaat yang maksimal kamu dapat mencampurkan wortel dengan apel sebagai smoothies. Diketahui buah serta kulit apel memiliki banyak kandungan vitamin serta antioksidan yang bagus menjaga kesehatan dan mencegah kanker.
Bagi kamu yang ingin mengolahnya menjadi smoothies. Caranya cukup mudah, cuci hingga bersih kedua bahan tersebut. Jangan kupas kulitnya, lalu segera blender dan saring ampasnya. Setelah itu minum secara langsung.