Bisa Sebabkan Stres, Ketahui Efek Samping Gunakan Ponsel di Pagi Hari

Ladiestory.id - Kebanyakan orang terbiasa memeriksa ponselnya terlebih dahulu sesaat setelah terbangun dari tidurnya. Alasannya bisa berbeda-beda, mulai dari memeriksa notifikasi terkait pekerjaan dan pesan pribadi hingga mengetahui seputar berita terkini. 

Namun, jika rutinitas ini berubah menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan, hal ini bisa menimbulkan kecanduan. Seseorang akan sulit menghindarinya karena menelusuri media sosial di pagi hari memicu pelepasan dopamin, hormon perasaan senang, sehingga seseorang sulit untuk meninggalkan kebiasaan tersebut.

Melansir Health Shots, berikut 5 alasan untuk hindari penggunaan ponsel di pagi hari.

Sebabkan Stres

Memeriksa ponsel setelah bangun tidur dapat memicu timbulnya stres dalam diri seseorang. dr. Jyoti Kapoor, seorang psikiater senior mengatakan bahwa notifikasi terus-menerus tentang pekerjaan, media sosial, atau berita yang dilihat di pagi hari dapat menimbulkan perasaan tertekan, hingga dapat menciptakan suasana stres sepanjang hari.

Pengaruhi Fungsi Otak

Memeriksa ponsel sesaat setelah bangun tidur dapat menghambat fungsi kognitif tubuh seseorang. Alih-alih membiarkan otak bersantai secara alami sepanjang hari, membombardirnya dengan informasi secara langsung dapat mengganggu proses bangun dan waspada sepenuhnya.

Pengaruhi Kesehatan Mata

Menatap layar yang terang dalam waktu lama, terutama di pagi hari saat mata masih menyesuaikan diri dengan cahaya, dapat membuat mata menjadi lelah. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, sakit kepala, dan mata kering, sehingga berdampak pada kesehatan penglihatan secara keseluruhan.

Dapat Alihkan Perhatian

Konektivitas yang ditawarkan dari ponsel dapat menimbulkan gangguan dalam diri seseorang. Alih-alih fokus pada tugas yang harus diselesaikan pagi hari, seseorang bisa saja terjebak dalam media sosial atau aktivitas online lainnya yang dapat menunda seseorang memulai aktivitasnya.

Perlambat Aktivitas

Memeriksa ponsel di pagi hari dapat memperlambat rutinitas pagi seseorang. Waktu yang dihabiskan untuk menggunakan ponsel bisa saja dimanfaatkan dengan lebih baik untuk aktivitas yang lebih baik, seperti olahraga, meditasi, atau sarapan bergizi yang akan berdampak baik sepanjang hari.