# blue light

Layar perangkat elektronik seperti smartphone, komputer, tablet, dan televisi dapat memancarkan cahaya biru atau blue light yang dapat mengganggu siklus tidur alami seseorang. Sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa mayoritas orang menggunakan perangkat elektronik dalam waktu satu jam sebelum tidur, yang dapat menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak.