# efek kurang tidur

Keadaan seseorang dalam beristirahat di tengah kepadatan jadwal aktivitas harian adalah dengan tidur. National Sleep Foundation menyarankan untuk tidur yang cukup sekitar 7 sampai 9 jam per harinya. Jika terus-menerus tubuh kurang istirahat atau tidur akan berdampak yang serius pada kesehatan tubuh.

Tidur adalah hal yang penting. Ketika kurang tidur, tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah