# gerakan peregangan

Menurut Mayo Clinic, bekerja di depan layar selama empat jam dapat meningkatkan risiko kematian hingga 50 persen. Hal ini pun dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.  Untungnya, hal tersebut dapat diminimalkan jika Kamu rutin melakukan stretching atau peregangan. Bahkan beberapa gerakan peregangan juga cocok dilakukan di meja kerja, lho.   Berikut Ladiestory.id merangkum beberapa gerakan peregangan sederhana yang dapat Kamu lakukan untuk mengurangi nyeri dan pegal saat bekerja.

Gerakan peregangan otot yang kencang dapat menyelaraskan tubuh sehingga bergerak dan bekerja lebih efisien. Latihan ini juga dapat membantu tubuh Anda membangun struktur otot yang lebih baik.