# manfaat meditasi

Sudah sejak zaman dahulu, meditasi telah digunakan sebagai cara untuk memutuskan hubungan dari dunia luar dan menyesuaikan diri, menurunkan stres, dan menemukan istirahat di malam hari. Melansir CNN, seorang guru yoga dan pendiri Space to Breathe, Rachel Petri, mengatakan bahwa meditasi adalah waktu ketika seseorang memilih untuk tetap berada dalam dirinya sendiri, mengakses kesadaran dan kehadiran yang diperluas.