# mengatasi sembelit

Selain nasi, orang-orang sering menjadikan gandum sebagai sumber karbohidrat yang paling dibutuhkan oleh tubuh. Hal itu karena gandum mengandung karbohidrat tinggi dan dianggap lebih sehat daripada nasi. Makanan seperti roti dan sereal yang banyak dimakan oleh orang-orang juga menggunakan bahan baku gandum.