# tips berhenti ngorok

Adapun faktor yang menjadi penyebab seseorang mendengkur, yaitu adanya penyempitan saluran nafas yang terjadi saat seseorang sedang tertidur. Namun, ada juga yang mengaitkan masalah mendengkur ini dengan obesitas atau kegemukan, hingga penyakit degeneratif, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.   Tentunya sangat menyebalkan jika saat tertidur, orang di dekat kamu mendengkur dengan begitu kerasnya. Waktu tidur pun jadi terganggu dan sulit memejamkan mata. Nah, jika kamu atau orang terdekat yang memiliki kebiasaan mendengkur, sebenarnya hal ini bisa diatasi, loh. Berikut cara mengatasi kebiasaan mendengkur yang bisa kamu coba!