“osteoporosis”

Osteoporosis, “penyakit diam-diam atau silent disease” dan dapat dicegah ini,  terus mengancam jutaan penduduk Indonesia. Data menunjukkan bahwa 2 dari 5 penduduk Indonesia berisiko terkena osteoporosis, dan sekitar 63% lansia mengalami penurunan aktivitas akibat penyakit ini. Melihat kondisi ini, Fonterra Brands Indonesia melalui Anlene™dan Perhimpunan Osteporosis Indonesia (PEROSI) mengadakan program edukatif Fun Walk Hari Osteoporosis Nasional 2024 secara serentak di Jakarta, Bali, Surabaya, Yogyakarta, Medan dan Malang pada 15 Desember 2024 dan bertujuan untuk mengajak masyarakat Indonesia terus aktif dan terbebas dari risiko osteoporosis saat sudah berusia lanjut.

Dalam rangka memperingati Hari Osteoporosis Sedunia 2024, Anlene, sebagai ahli terpercaya dalam kesehatan tulang dan mobilitas di Indonesia, meluncurkan inisiatif nasional yang begitu signifikan. Dengan tujuan untuk melakukan screening osteoporosis untuk setidaknya 500.000 orang di 12 wilayah di Indonesia, termasuk Jakarta, Bandung, Surabaya, Medan, dan 8 kota lainnya, Anlene berkomitmen untuk meningkatkan kesadaran Masyarakat serta mendorong deteksi dini terhadap silent disease yang sering tidak terdiagnosis ini.

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak digemari oleh berbagai kalangan, olahraga ini sangat mengandalkan kelenturan tubuh, keseimbangan, fokus, hingga teknik pernapasan. Tak hanya membantu seseorang menjadi rileks, yoga juga dapat memperkuat otot. Olahraga ini menggunakan berat badan dan gravitasi untuk melatih otot dan tulang.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk mempertahankan kepadatan tulang terus menurun. Dengan 206 tulang yang menopang tubuh, kepadatan dan kekuatan tulang manusia mencapai puncaknya pada akhir usia 20an sebelum akhirnya mulai menurun secara bertahap ketika memasuki usia 35 tahun. Dalam sekitar lima tahun ketika menopause, perempuan dapat kehilangan 10-30% kepadatan tulangnya, sementara pria dapat mengalami penurunan kepadatan tulang seiring menurunnya hormon testosteron pada rentang usia 60-65 tahun.

Ketika usia terus bertambah, masa menopause tak terhindarkan lagi. Pada posisi ini indung telur akan berhenti memproduksi estrogen. Sehngga, mengebabkan beragam masalh lain septi gangguan tidur hingga risiko penyakit osteoporosis maupun stroke. Nah, untuk mencegah hal buruk terjadi. Ada lho, olahraga terbaik untuk kamu yang menopause. Penasaran?

Rasa manis dari cokelat dianggap bisa mewakili rasa sayang terhadap seseorang. Sehingga, tak heran jika makanan ini sering dijadikan kado saat Valentine dan identik dengan sesuatu yang romantis. Namun, ternyata mengonsumsi cokelat terlalu banyak juga bisa menimbulkan dampak negatif lho. Nah, Ladiestory.id telah merangkum lima efek jika makan cokelat secara berlebihan.

Olahraga tenis juga kini tengah menjadi pilihan yang digemari oleh penyanyi Yuni Shara. Tentunya, olahraga menjadi salah satu resep dirinya selalu terlihat awet muda. Lalu, apa saja manfaat tenis bagi kesehatan? Yuk, simak!

Biasanya, untuk menghasilkan cita rasa makanan yang lezat, seseorang kerap menambahkan taburan garam. Namun, tanpa disadari mengonsumsi makanan asin atau garam yang berlebihan saat hamil juga bisa menimbulkan 5 masalah tak terduga seperti berikut ini.

Cara menghindari osteoporosis 1. Rutin Lakukan Aktivitas Fisik 2. Penuhi Asupan Kalsium Tubuh 3. Hindari Rokok dan Alkohol 4. Berjemur pada Pagi Hari 5. Hindari Terjadinya Jatuh.