“tidur”

IKEA kembali meluncurkan koleksi khusus anak-anak yang diberi nama SKOGSDUVA, koleksi ini terinspirasi oleh pesona keajaiban hutan Swedia. Koleksi ini menampilkan 20 produk anak yang edukatif, inspiratif, dan praktis yang bertujuan untuk membantu membangun kepercayaan diri dan keceriaan anak dalam rutinitas sehari-hari.

Penutup mata yang digunakan saat tidur ternyata memiliki banyak manfaat bagi seseorang. Menggunakan penutup mata saat tidur bisa meningkatkan produksi melatonin yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal tersebut akan membantu tubuh mempertahankan siklus tidur-bangun, dan membuat seseorang menjadi lebih segar saat terbangun. Selain itu, penutup mata juga dapat membantu mencegah mata kering dan gatal saat bangun tidur.

Posisi tidur di malam hari dapat memengaruhi kesehatan seseorang. Seperti halnya tidur telentang dengan bantal di bawah punggung bisa membantu mengatasi nyeri punggung, namun bisa juga dapat memberburuk gejala sleep apnea. Bagi penderita sleep apnea, dianjurkan untuk tidur dalam posisi miring, meskipun hal itu mungkin bisa membuat tulang belakang menjadi sakit.

Susah tidur merupakan salah satu gangguan yang pernah dialami hampir tiap orang, ada banyak hal yang memengaruhi pola tidur seseorang. Kondisi lain yang bisa dialami adalah seringnya terbangun di malam hari dan terasa sulit untuk kembali tidur. Kondisi ini tentunya akan berdampak pada aktivitas di keesokkan harinya, dan bisa menurunkan produktivitas kerja. Selain itu, kualitas tidur yang kurang dalam jumlah jam yang tepat setiap malam dapat menyebabkan penurunan mood, libido, dan motivasi romantis.

Siklus menstruasi pada umumnya menyebabkan beberapa gejala, di antaranya adalah kram, kembung, serta perubahan suasana hati yang menyebabkan ketidaknyamanan. Tak hanya itu, menstruasi juga bisa memicu masalah tidur. Hal tersebut disebabkan oleh fluktuasi hormonal, terutama estrogen dan progesteron yang dapat mengganggu pola tidur sehingga menyebabkan insomnia.

Tidur memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Sejumlah penelitian mendokumentasikan hubungan antara kesehatan dan kuantitas serta kualitas tidur masyarakat. Penelitian menunjukkan bahwa siapa pun yang kurang istirahat di malam hari dapat membuktikan energinya berkurang dan menjadi lebih pemarah keesokan harinya.

Hampir setiap orang bisa saja mengalami insomnia atau sulit tidur pada malam hari. Seseorang yang sulit tidur biasanya akan bertanya-tanya apakah dirinya akan bisa tertidur atau tidak? Atau mungkin terbangun dan merasa sudah waktu untuk bangun, padahal masih jam 2 dini hari.

Menghitung domba putih yang gemuk dan berbulu halus, saling berlompat satu per satu melewati pagar, disebut sebagai salah satu cara yang paling ampuh untuk mengatasi sulit tidur.  Hal ini berkaitan dengan cara bagi para penggembala di abad pertengahan, yang tidak ditemani manusia selama berminggu-minggu, untuk tertidur tiap malam mereka menghitung domba-dombanya hingga mengantuk. 

Dilansir dari Parents Online, jika bayi seringkali terbangun dan rewel sepanjang malam, mengatur ulang jadwal tidurnya adalah salah satu cara penyelesaiannya.