# cara mengatasi insomnia

Insomnia atau gangguan susah tidur menjadi salah satu istilah yang sudah tidak asing lagi. Kondisi ini biasanya terjadi karena beberapa faktor. Mulai dari faktor banyak pikiran atau stress, efek pengobatan tertentu, terlalu banyak makan pada malam hari, serta bisa juga karena mengonsumsi minuman berkafein maupun beralkohol. Insomnia yang terjadi sesekali mungkin tidak akan membahayakan kesehatan. Namun jika kondisi ini sudah berlangsung lama atau kronis, maka sebaiknya Kamu perlu waspada. Tidur yang kurang cukup bisa menggangu sistem dalam tubuh. Akibatnya tubuh rentan mengalami berbagai risiko kesehatan. Mulai dari obesitas, sistem kekebalan tubuh menurun, diabetes melitus, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.    Agar bisa terhindar dari semua risiko tersebut, maka sebaiknya lakukan pengobatan segera. Namun jangan buru-buru mengonsumsi obat, ada cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia.

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan menjadi sulit mengantuk atau tertidur. Kondisi ini bisa bersifat jangka pendek (akut) atau bisa bertahan lama (kronis),