# diet mediterania

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Untuk melindungi jantungmu, gaya hidup sehat serta olahraga sangat dianjurkan. Selain itu, diet juga menjadi salah satu cara terbaik melindungi jantungmu.  Secara khusus, diet tinggi serat, lemak sehat, dan antioksidan telah terbukti membantu mendukung kesehatan jantung, sedangkan asupan tinggi gula tambahan dan daging olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.