# gerakan olahraga

Plank adalah gerakan olahraga dengan menempatkan kedua sisi tangan, termasuk siku, pada permukaan lantai atau tanah, lalu meletakkan bagian tubuh lainnya seperti posisi push up. Olahraga ini tidak membutuhkan alat tertentu dan mudah dilakukan.   Walau tampak seperti gerakan sederhana, plank memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, Ladies. Mau tahu manfaat apa saja yang bisa didapatkan? Yuk simak informasi selengkapnya!