# makan sebelum tidur

Banyak orang yang mempermasalahkan jam tidur. Rekomendasi yang baik untuk tidur kisaran 7 hingga 8 jam. Sebab tidur adalah salah satu hal yang penting unuk tubuh. Jika jam tidur terpenuhi, maka tubuh dapat mampu memperbaiki sel-sel dan jaringan yang rusak lalu membangun yang baru. Namun sayangnya, banyak orang juga mempermasalahkan tidur yang tidak nyenyak.