# makanan yang atasi gejala insomnia

Mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, ataupun walnut juga dapat meredakan gejala insomnia. Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber terbaik dari trypthopan yakni kandungan asam amino yang dapat memproduksi serotonin dan melatonin atau hormon tidur bekerja dengan baik. Mengonsumsi kacang-kacangan sebelum tidur pun juga bisa membantu mengatasi masalah insomnia, loh?