# manfaat sarapan

Pasalnya, hal ini dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga berat badan ideal hingga mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Sayangnya, manfaat sarapan di pagi hari ini kerap diabaikan oleh sebagian orang, dan tak jarang mereka akan menggabungkan sarapan di waktu makan siang.

Buah yang harus ada dalam menu sarapan agar semangat memulai hari 1. Sitrus 2. Pisang 3. Alpukat 4. Kiwi 5. Blewah 6. Apel 7. Berry.