# pengganti rokok

Mencoba berhenti merokok tentu bukanlah suatu hal yang mudah untuk dilakukan. Namun, hal ini menjadi mudah apabila digantikan oleh aktivitas lain untuk mengisi waktu yang biasa dihabiskan untuk merokok. Menurut National Institutes of Health, cara efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok adalah dengan menggantinya dengan aktivitas lain yang lebih sehat. Penelitian menunjukkan bahwa kunci untuk mengubah kebiasaan seseorang terletak pada pemilihan lingkungan dengan bijak.