# senam kagel

Senam Kegel adalah serangkaian latihan yang diformulasikan oleh Dr. Arnold Kegel pada tahun 1940-an untuk menguatkan otot-otot dasar panggul. Latihan ini terutama dikenal untuk membantu wanita mengatasi masalah inkontinensia urin pasca-melahirkan, namun manfaatnya tidak terbatas pada itu saja. Senam Kegel bisa dilakukan oleh siapapun, baik pria maupun wanita, untuk memperkuat otot-otot panggul dan mendapatkan manfaat kesehatan yang beragam.