# thermolyte plus

Inti dari program diet adalah mengatur agar kalori yang masuk ke dalam tubuh seimbang dengan yang dikeluarkan menjadi tenaga. Maka, ketika kamu berolahraga secara rutin saat melaksanakan program diet, kalori yang terbakar menjadi tenaga akan lebih banyak.

Setelah kamu berhasil mengembalikan berat tubuh ke berat tubuh yang ideal melalui program diet, kamu tetap akan menghadapi fase munculnya gelambir. Kondisi ini memang sulit untuk dihindari, tetapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gelambir setelah diet. Simak ya Ladies!

Metode penurunan berat badan pada penderita obesitas akan berbeda untuk masing-masing individu. Namun secara umum, angka yang aman dan berkelanjutan yaitu 0,5 hingga 1kg per minggu. Selain itu, sebagian besar orang disarankan untuk mengurangi asupan energi sebanyak 600 kalori per hari. Hal ini berarti mengonsumsi tidak lebih dari 1.900 kalori sehari (laki-laki), dan tidak lebih dari 1.400 kalori sehari (perempuan).