# tidur malam

Tidur malam yang nyenyak ternyata sama pentingnya dengan olahraga teratur dan pola makan sehat. Menurut penelitian, kurang tidur memiliki dampak kurang baik bagi hormon, kinerja, dan fungsi otak seseorang.

Libur lebaran telah berakhir, kini saatnya kita untuk kembali menemui rutinitas untuk kembali bekerja setelah menikmati libur. Agar kondisimu baik dan tetap semangat untuk kembali ke kantor, kamu harus menyiapkan energimu agar tetap semangat dalam kembali bekerja. Salah satu hal yang dapat kamu lakukan adalah dengan tidur lebih cepat. Dengan memiliki waktu tidur yang cukup, kamu akan lebih bersemangat untuk kembali bekerja. Begini cara agar kamu bisa tidur lebih cepat.