# vitamin d3

Selain menjadikan tubuh lebih sehat ada manfaat lain yang perlu kamu ketahui. Simak 5 manfaat berjemur di pagi hari berikut ini. Meningkatkan Fungsi Otak, kadar vitamin D yang ada pada sinar matahari membantu memperlambat pengurangan fungsi kognitif yang di akibatnya berkurangnya vitamin D dalam otak. Menjaga Kesehatan Tulang, bahwa sinar matahari kaya akan kandungan vitamin D. Sehingga, proses penyerapan kalsium akan mudah terjadi karena rangsangan dari vitamin D. Meningkatkan Kualitas Tidur, Sinar matahari memiliki peran penting dalam menjaga pola tidurmu, lho. Sebab, paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantumu dalam mengatur ritme sirkadian dalam tubuh. Meningkatkan Imun Tubuh, Sinar matahari dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satu penyakit yang dapat diringankan oleh sinar matahari yaitu autoimun. Mengurangi Resiko Kelahiran Prematur, Pastikan kamu berjemur antara pukul 9-10 pagi dengan durasi 10-15 menit. Selain itu, jangan hanya menggunakan berjemur sinar matahari. Kamu perlu menerapkan pola hidup sehat untuk hasil lebih maksimal.