# yoga kurangi stres

Hari Yoga Internasional jatuh dan dirayakan setiap tahun pada 21 Juni, tahun ini perayaan Yoga sedunia ini pun dirayakan PBB dengan mengangkat tema “Yoga for Humanity” yang berarti olahraga Yoga untuk kemanusiaan. Dalam prakteknya, Yoga sendiri memiliki nilai-nilai yang bisa diterapkan tak hanya bagi individual, melainkan pada komunitas hingga masyarakat, seperti nilai-nilai perhatian, disiplin, moderasi dan ketekunan.   "Yoga dapat menjadi instrumen penting dalam pencarian kolektif umat manusia untuk mempromosikan gaya hidup berkelanjutan yang selaras dengan planet Bumi. Sesuai dengan semangat tersebut, tema perayaan Hari Yoga tahun ini adalah 'Yoga for Humanity'," tulis PBB dalam sebuah keterangan di laman resminya. Sebagai olahraga, yoga memang belum memiliki kepopuleran bak sepakbola atau badminton. Namun, jika karena manfaatnya, olahraga yang menggabungkan olah fisik dan jiwa ini diketahui mulai banyak dikenal di berbagai kalangan, baik di kalangan anak muda hingga orang tua.   Selama pandemi, berubahnya kebiasaan hidup tak dipungkiri membuat kesehatan fisik maupun mental terganggu. Khususnya bagi kesehatan mental, Yoga memiliki sejumlah manfaat bisa diperoleh untuk mengontrol stres atau depresi saat rutin dilakukan. Berikut 5 manfaat olahraga yoga bagi kesehatan mental