Patah Hati, Coba Lakukan Hal Ini Agar Mental Kamu Lebih Semangat

Sedih setelah putus cinta itu sebuah kewajaran dalam hubungan berpacaran, sebab jika memang sulit cocok mengapa harus dilanjutkan? Sebuah penelitian oleh Gary Lewandowski dan Nicole Bizzoco dan dirilis US Magazine, The Journal of Positive Psychology menemukan bahwa seseorang butuh 6 bulan untuk menyembuhkan diri selepas patah hati.

Patah hati adalah metafora umum yang digunakan untuk menjelaskan sakit emosional atau penderitaan mendalam yang dirasakan seseorang setelah kehilangan orang yang dicintai, melalui kematian, perceraian, putus hubungan, terpisah secara fisik atau penolakan cinta. Patah hati biasanya dikaitkan dengan kehilangan seorang anggota keluarga atau pasangan hidup, meski kehilangan orang tua, anak, hewan peliharaan, orang yang dicintai atau teman dekat bisa "mematahkan hati seseorang", dan sering dialami ketika sedih dan merasa kehilangan. Frasa ini mengarah pada sakit fisik yang dirasakan seseorang di dada sebagai dampak kehilangan tersebut, tetapi ada pula perpanjangannya yang meliputi trauma emosional ketika perasaan tersebut tidak dialami sebagai wujud sakit somatik.

Meskipun "patah hati" biasanya tidak memberi kerusakan fisik apapun pada jantung, ada sebuah kondisi bernama kardiomiopati takotsubo (juga disebut sindrom patah hati), yaitu ketika sebuah insiden traumatik mendorong otak untuk menyalurkan zat-zat kimia ke jaringan jantung yang melemah.  Mari isi waktumu melalui kegiatan yang positif berikut agar mentalmu kembali lebih bersemangat: 

Menjelajahi Tempat Baru

Buang waktumu dengan mendapatkan pengalaman baru di tempat-tempat indah Indonesia. Ajak teman atau pergi sendiri pun tak masalah, yang penting kamu senang. Sesuaikan budget berlibur, tentukan tempat yang dituju baru memikirkan barang bawaan yang penting saja.

Menjalani Hobi

Barangkali ada kesenangan yang sempat terlewatkan selama kamu berpacaran. Inilah saatnya mulai menekuni kegemaranmu tanpa risau. Berkumpul bersama komunitas serta cari teman atau relasi baru. Mungkin saja kamu berpeluang menjalankan bisnis bersama atau kegiatan seru lainnya. Sebab putus cinta waktunya berkembang, bukan mengasiani diri sendiri.

Karaoke Lagu Favorit

Langkah ampuh mengeluarkan segala perasaan tentu saja adalah mencurahkan hati kepada orang terdekat. Bila itu masih kurang, luapkan kesedihanmu dengan menyanyikan lagu favorit sambil karaoke. Menangislah jika perlu, karena akan membuatmu merasa lebih baik. Sesudah itu, tenangkan dirimu sambil mengkonsumsi cokelat yang mampu memproduksi hormone serotonin dan dopamine sehingga suasana hatimu lebih baik.

Bermain Game Online

Terakhir adalah main game online bareng teman. Selain curhat sambil karaokean, kamu bisa ikut main game online bareng teman-teman. Orang biasanya males dengar cerita keluhan masalah percintaan. Kamu bisa ambil celah curhat pas lagi sesi “war”, pasti nggak akan terlalu diprotes oleh mereka.

Namun apapun penyebabnya, yakinlah bahwa itu keputusan yang dapat membawamu menjadi sosok lebih dewasa dan menemukan pengganti lebih baik.

Sumber Foto Utama: istockphoto.com