Ladiestory.id - Setiap orang pasti pernah merasa lelah setelah aktivitas yang padat atau kurang tidur. Namun, bagaimana jika rasa lelah itu tidak kunjung hilang, bahkan setelah istirahat yang cukup?
Kelelahan dan kelemahan yang terus-menerus bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang lebih serius. Mengenali penyebabnya sangat penting agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat dan kembali berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Melansir Healthshots, berikut ini beberapa penyebab dari hal tersebut.
Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting untuk menjaga fungsi sistem saraf dan produksi sel darah merah. Ketika tubuh kekurangan vitamin ini, Anda bisa merasa lelah, lemah, bahkan kesulitan untuk berkonsentrasi.
Masalah Tidur
Tidur yang cukup belum tentu berkualitas. Gangguan seperti sleep apnea atau insomnia bisa menyebabkan tubuh tidak benar-benar beristirahat, sehingga Anda tetap merasa lelah saat bangun di pagi hari.
Sindrom Kelelahan Kronis
Ini adalah kondisi di mana rasa lelah terus berlangsung selama enam bulan atau lebih dan tidak membaik dengan istirahat. Sering kali disertai nyeri otot, gangguan tidur, dan kesulitan fokus. Penyebab pastinya masih belum diketahui secara pasti.
Penyakit Darah
Anemia, yaitu kekurangan hemoglobin atau sel darah merah sehat, menyebabkan pasokan oksigen ke jaringan tubuh berkurang. Akibatnya, Anda bisa merasa lelah, pusing, dan kurang bertenaga.
Dehidrasi
Tubuh yang kekurangan cairan tidak dapat menjalankan fungsinya dengan optimal. Bahkan dehidrasi ringan pun bisa menyebabkan kelelahan, pusing, dan penurunan konsentrasi.
Hipotensi (Tekanan Darah Rendah)
Tekanan darah yang terlalu rendah dapat menghambat aliran darah ke otak dan organ penting lainnya, menyebabkan tubuh terasa lemah, pusing, bahkan kehilangan kesadaran dalam kasus ekstrem.
