# gangguan tidur

Ternyata, olahraga malam banyak memberi dampak buruk bagi kesehatan, lho. Kira-kira apa saja ya dampak buruk yang diakibatkan dari berolahraga di malam hari? Yuk, langsung simak penjelasannya berikut ini. 

Usus yang kotor memiliki risiko terkena berbagai macam penyakit. Selain itu, juga akan membuat sisa-sisa makanan di dalam tubuh tertumpuk. Jika ditambah dengan gaya hidup tidak sehat, juga akan semakin memperburuk kesehatan usus.   Ada beberapa tanda ketika usus sedang tidak baik-baik saja alias kotor. Yuk, cek apa saja yang termasuk di bawah ini!

Susah tidur atau insomnia merupakan kondisi saat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terbangun, sehingga waktu istirahat berkurang. Ini cara jitu atasi susah tidur.

Insomnia bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti kebiasaan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein atau alkohol sebelum tidur, masalah psikologis, seperti stres, depresi serta gangguan kecemasan.