# kifosis

 Salah satu penyebab kifosis adalah duduk dengan postur tubuh yang terlalu menunduk. Untuk mencegah kifosis atau tulang punggung bengkok, kamu bisa melakukan peregangan otot loh. Peregangan otot ini mampu memberikan efek rileks dan bantu mengembalikan posisi tulang punggung yang benar secara perlahan. Berikut gerakan otot yang dilansir dari chanel news Asia pada Sabtu (10/09/2022) yang bisa kamu ikuti.

Ketika kamu aktif bermain HP, secara tak sadar tulang belakang atau punggung akan sedikit membungkuk dan kepala menunduk ke arah HP. Lama-kelamaan, punggung akan berubah posturnya. Jika kamu sedang membaca artikel ini dengan HP, segera tegakkan kepala dan luruskan punggungmu. Kelainan pada tulang belakang yang membuat punggung bagian atas tidak normal atau bengkok ini disebut kifosis. Orang yang terkena kifosis punggungnya akan melengkung hingga 50 derajat. Padahal normalnya itu kisaran 25 hingga 45 derajat.