# manfaat yoga

Ladies, menerapkan gaya hidup sehat tentu sangat penting dilakukan terlebih bagi kamu si aktif yang menjalani aktivitas padat. Meluangkan waktu untuk berolahraga dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, salah satunya dengan melakukan aktivitas yoga.

Puasa Ramadan bukanlah halangan untuk beraktivitas. Meskipun kamu harus menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, kamu tetap bisa beraktivitas seperti biasa bahkan juga berolahraga agar tubuh tetap bugar. Saat menjalani puasa sebaiknya kamu memilih jenis olahraga yang ringan seperti yoga, bersepeda, dan juga jogging.  Yoga menjadi salah satu olahraga yang aman dilakukan selama puasa Ramadan. Olahraga yang memadukan latihan fisik, mental, dan spiritual ini menjadi olahraga favorit selama puasa Ramadan. Hal ini dikarenakan olahraga ini tidak membutuhkan energi yang besar untuk melakukannya dan kamu juga tidak akan  mudah capek. 

Hari Yoga Internasional jatuh dan dirayakan setiap tahun pada 21 Juni, tahun ini perayaan Yoga sedunia ini pun dirayakan PBB dengan mengangkat tema “Yoga for Humanity” yang berarti olahraga Yoga untuk kemanusiaan. Dalam prakteknya, Yoga sendiri memiliki nilai-nilai yang bisa diterapkan tak hanya bagi individual, melainkan pada komunitas hingga masyarakat, seperti nilai-nilai perhatian, disiplin, moderasi dan ketekunan.   "Yoga dapat menjadi instrumen penting dalam pencarian kolektif umat manusia untuk mempromosikan gaya hidup berkelanjutan yang selaras dengan planet Bumi. Sesuai dengan semangat tersebut, tema perayaan Hari Yoga tahun ini adalah 'Yoga for Humanity'," tulis PBB dalam sebuah keterangan di laman resminya. Sebagai olahraga, yoga memang belum memiliki kepopuleran bak sepakbola atau badminton. Namun, jika karena manfaatnya, olahraga yang menggabungkan olah fisik dan jiwa ini diketahui mulai banyak dikenal di berbagai kalangan, baik di kalangan anak muda hingga orang tua.   Selama pandemi, berubahnya kebiasaan hidup tak dipungkiri membuat kesehatan fisik maupun mental terganggu. Khususnya bagi kesehatan mental, Yoga memiliki sejumlah manfaat bisa diperoleh untuk mengontrol stres atau depresi saat rutin dilakukan. Berikut 5 manfaat olahraga yoga bagi kesehatan mental

Saat kamu mencoba yoga untuk pertama kalinya, atau kedua kalinya, dan Kamu masih penasaran mana, sih, yoga yang paling pas buat kamu, mungkin artikel ini bisa membantu

Hari kesekian #socialdistancing, apa aktivitas kalian sudah membuat jenuh, konsentrasi mulai menghilang dan merasa resah akan keadaan saat ini? Yuk, coba untuk