# olahraga sederhana

Plank adalah gerakan olahraga dengan menempatkan kedua sisi tangan, termasuk siku, pada permukaan lantai atau tanah, lalu meletakkan bagian tubuh lainnya seperti posisi push up. Olahraga ini tidak membutuhkan alat tertentu dan mudah dilakukan.   Walau tampak seperti gerakan sederhana, plank memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, Ladies. Mau tahu manfaat apa saja yang bisa didapatkan? Yuk simak informasi selengkapnya!

 Resolusi seolah menjadi hal yang wajib dilakukan semua orang ketika memasuki tahun baru. Salah satu resolusi 2022 yang banyak dituliskan oleh orang-orang adalah hidup sehat dengan olahraga sederhana. Ya, banyak orang-orang menginginkan tetap berkeringat dan membakar kalori namun dengan olahraga sederhana. Sebab di tengah hiruk pikuk dunia yang semakin tidak pasti membuat banyak aktivitas yang dibatasi. Yuk jadikan 5 Olahraga Sederhana ini untuk Mulai Resolusi 2022!