# pilates

Selama masa kehamilan, tubuh mudah mengalami kelelahan bahkan malas untuk bergerak. Selain disebabkan oleh rasa mual, kondisi ibu hamil yang jarang bergerak juga tidak baik, loh? Selain mendapatkan asupan energi dari makanan dan minuman, bumil juga bisa mendapatkan sumber energi penunjang lainnya dengan melakukan aktivitas berolahraga yang aman saat masa-masa kehamilan.   Tak perlu ekstrim, bumil bisa melakukan 5 aktivitas olahraga yang aman dan menyehatkan, seperti jalan kaki, parental yoga, pilates, berenang dan senam hamil.

Yoga dan pilates sekilas terlihat hampir sama, apalagi jika dilihat dari beberapa gerakannya. Meski semua olahraga memiliki manfaat yang sama yaitu untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, nyatanya yoga dan filates memiliki fungsi spesifik yang berbeda.   Yoga lebih berfokus pada kelenturan tubuh, pengelolaan emosi, dan meditasi sedangkan pilates, ia lebih berfokus otot stamina tubuh. Selain itu terdapat beberapa perbedaan lainnya antara yoga dan pilates yang kerap disalah artikan oleh sebagian orang.

Menurut hasil penelitian dari Goldman Sachs menjelaskan bila generasi milenial sekarang ini tertarik dengan gaya hidup sehat semacam berolahraga serta mengonsumsi makanan sehat. Berikut adalah beberapa macam workout yang paling digemari oleh kebanyakan orang. Apakah kamu siap mencobanya?

Meski gerakannya mungkin terlihat serupa, yoga dan pilates adalah dua hal yang berbeda. Pilates adalah versi yang lebih modern dari yoga.