# strong nation

High Intensity Interval Training (HIIT) menjadi salah satu jenis olahraga yang populer beberapa tahun belakangan ini. HIIT dikenal sebagai olahraga yang efektif dan efisien karena dengan melakukan HIIT setidaknya selama 30 menit saja, dapat meningkatkan kesehatan metabolisme dan suplai oksigen ke otot. Selain itu, HIIT juga memacu jantung melalui latihan fisik yang dilakukan sehingga berperan untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk menikmati hidup, salah satunya melalui olahraga. Zumba® berkolaborasi dengan acara kebugaran The Wellness Journey, mengadakan pelatihan kursus untuk instruktur Zumba® dan STRONG Nation® pada 17-18 Juni 2023.    

Nutrisi yang tepat memiliki manfaat bagi perkembangan fisik, seperti penyediaan energi, menjaga sistem kekebalan tubuh, melindungi dari kekurangan gizi, mencegah risiko obesitas, dan stunting. Selain itu, seseorang juga perlu untuk tetap aktif berolahraga.