Manisnya Buah Leci yang Ternyata Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Ladiestory.id - Tahukah kamu buah leci yang juga dikenal dengan nama ilmiah Litchi chinensis adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara, terutama dari wilayah Tiongkok selatan. Buah ini telah menjadi bagian penting dari budaya dan tradisi kuliner di banyak negara di Asia, serta semakin populer di seluruh dunia karena rasanya yang manis dan segar serta manfaat kesehatannya yang beragam.

Buah leci memiliki ciri khas kulit yang keras dan berwarna merah muda hingga merah tua. Kulitnya terpisah dari daging buahnya dan terdiri dari banyak "jari" atau "sisik" yang dapat dengan mudah dikupas. Di dalamnya, buah leci memiliki daging putih transparan yang manis dan berair, serta biji besar yang tidak dapat dimakan. Rasa buah leci yang manis dengan sentuhan segar dan sedikit asam.

Ketika matang, buah leci menjadi sangat lezat dan populer sebagai camilan, campuran dalam minuman, atau bahkan digunakan dalam berbagai hidangan pencuci mulut.  Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah leci sebagaimana dilansir dari laman the-scientist.com.

1. Sumber Antioksidan

Buah leci mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin A, dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah leci mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Senyawa-senyawa ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

3. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah leci dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan kencang. Antioksidan juga membantu melawan kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

 Buah leci mengandung vitamin B kompleks, seperti tiamin dan niacin, yang penting untuk kesehatan otak. Konsumsi buah leci secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi.

 5. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Buah leci mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Selain rasanya yang enak, buah leci juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang kaya. Buah ini mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, fosfor, magnesium, dan serat makanan. Vitamin C, yang terkenal karena perannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terdapat dalam jumlah yang signifikan dalam buah leci, sehingga menjadikannya sebagai sumber yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Serat makanan yang terkandung dalam buah leci juga membantu dalam pencernaan yang sehat dan mengatur kadar gula darah. Ternyata banyak sekali yah manfaat yang terkandung dalam buah leci ini,ladies.

Sumbe Artikel:
https://www.the-scientist.com/genome-spotlight-lychee-litchi-chinensis-69634