“kurang tidur”

Kurang tidur memiliki beragam dampak bagi seseorang, salah satunya bisa menyebabkan seseorang merasa lima hingga sepuluh tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Masalah kesehatan dan mobilitas juga dapat menyebabkan perasaan ingin menangani sesuatu sebelum waktunya. 

Kebiasaan tidur yang berantakan, memiliki dampak yang besar bagi kesehatan jantung di masa depan. Kebiasaan tidur yang kurang dari tujuh jam setiap malam secara teratur, dan kebiasaan terjaga sepanjang malam dapat meningkatkan risiko seseorang terkena stroke, serangan jantung, dan inark miokard di masa mendatang.

Tidur menjadi kebutuhan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun seiring bertambahnya usia, kebutuhan untuk istirahat menjadi berkurang. Bahkan sering kali mengorbankan dan mengabaikan jam tidur. Hal ini sangat disayangkan karena tidur yang cukup sama pentingnya dengan makan makanan sehat atau berolahraga untuk kesehatan tubuh. Kamu harus memahami manfaat menjaga kualitas tidur yang baik dan durasi optimal per-malam yang dibutuhkan.

Ada dua aspek penting yang perlu dipertimbangkan dalam hal tidur, yaitu jumlah tidur yang kamu dapatkan dan konsistensi waktu. Namun beberapa komitmen, seperti tugas pekerjaan atau pengasuhan anak, dapat mempersulit penerapan filosofi ‘tidur lebih awal, bangun lebih awal’. 

Tidur merupakan salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh seseorang. Namun, ketika jam tidur menjadi berkurang maka akan ada banyak masalah yang terjadi.  Karena kurangnya perhatian pada hal satu ini kamu pun menjadi lebih sering mengalami kurang tidur. Bahkan, banyak yang menganggap bukan sebuah masalah yang besar.

Ladies, bagi kamu yang sering merasa kurang mengingat sesuatu padahal baru saja akan kamu lakukan ataupun sudah setting waktu agar tidak lupa hari spesial orang terdekatmu bisa saja membuatmu merasa kesal bahkan kehilangan moment-moment penting yang terlewatkan.

Memiliki masalah kurang tidur tentu akan sangat mengganggu konsentrasi dan semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Akibat kualitas tidur yang buruk (sleep deprivation) disebabkan ketika seseorang memiliki waktu tidur yang kurang dalam jangka waktu yang lama. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kurang energi, konsentrasi menurun, perubahan suasana hati,  menjadi mudah lupa hingga dapat mempengaruhi kesehatan mental.

Salah satu gangguan tidur manusia adalah sleepwalking. Dalam dunia medis, kondisi ini sering disebut somnambulism atau penderita berjalan hingga mampu melakukan aktivitas dalam keadaan tidur. Kondisi ini cukup membahayakan pasalnya seseorang bisa saja keluar rumah dalam kondisi tertidur. Oleh sebab itu, yuk ketahui penyebab sleepwalking.

Dark circle atau lingkaran hitam adalah tampilan warna gelap yang terletak pada kulit di area mata. Banyak yang hal yang dapat menyebabkan terjadinya dark circle. Biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurangnya tidur, dehidrasi, penuaan, kurang gizi, rokok maupun faktor genetik.