# meditasi

Sudah sejak zaman dahulu, meditasi telah digunakan sebagai cara untuk memutuskan hubungan dari dunia luar dan menyesuaikan diri, menurunkan stres, dan menemukan istirahat di malam hari. Melansir CNN, seorang guru yoga dan pendiri Space to Breathe, Rachel Petri, mengatakan bahwa meditasi adalah waktu ketika seseorang memilih untuk tetap berada dalam dirinya sendiri, mengakses kesadaran dan kehadiran yang diperluas.

Meditasi merupakan salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga seseorang bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif. Meditasi dapat dilakukan oleh siapa pun, di mana pun ia berada. Jika dilakukan secara rutin, meditasi bisa membantu mendukung kesehatan mental dan fisik seseorang.

Pernahkah kamu mencoba ide self date yang menarik? Jika belum, maka inilah waktu yang tepat untuk kamu memulainya. Meski terdengar asing, nyatanya cara ini bisa menjadi tips terbaik untuk kamu bisa mengenal diri sendiri lebih baik. Penasaran? 

Konsentrasi dan fokus sendiri merupakan satu kesatuan yang tak terpisah ketika kamu mengerjakan atau menyelesaikan sebuah aktivitas dengan hasil maksimal. Lalu, apa saja kegiatan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokusmu? Yuk, simak ulasannya berikut ini.

Stres merupakan bagian kehidupan yang pasti dialami oleh banyak orang. Meski keadaan ini menyebalkan, namun stres adalah hal yang lumrah dan dapat memberikan dampak positif pada dirimu. Dalam menghadapi stres, ada hal penting yang harus dilakukan yaitu mengelolanya agar tidak merusak fisik dan mental. Jika kamu mengabaikan stres dan berpikir tak punya waktu untuk mengatasinya, hal itu justru akan membuatmu merasa lebih stres, kewalahan, dan bahkan mengalami gejala fisik.

Tujuh cara melakukan self healing untuk jaga kesehatan mental: berdamai dengan stres, hargai diri dan jadilah bermanfaat, jaga kesehatan, tentukan target hidup yang realistis, ubah kebiasaan, cari circle yang supportive, dan tenangkan pikiran

Rasa bersalah jika tidak diatasi bisa menimbulkan stres, yakni respons psikologis dan fisiologis terhadap pemicu dari dalam diri atau dari lingkungan. Hal ini bisa berdampak pada kesehatan tubuh dan mental. Lantas bagaimana cara menagtasi rasa bersalah?

Emosi sering terjadi karena berbagai hal. Meskipun sulit dikendalikan namun mulailah untuk mengontrolnya dengan cara ini.

Setiap orang pasti memiliki rasa takutnya masing-masing. Namun, hal ini tidak mencegah untuk berkembang. Terapkan cara menghadapi rasa takut agar berkembang menjadi diri yang lebih baik.