# mental health

Beberapa gejala umum dari kecemasan adalah adanya peningkatan detak jantung, ritme napas yang cepat, kegelisahan dan kesulitan konsentrasi. Kecemasan yang tidak terkendali dapat berdampak besar pada kualitas hidup. Untuk menguranginya kamu bisa lakukan enam hal berikut.

Mereka yang selalu ragu akan dirinya sendiri tentu akan mengalami kesulitan untuk menentukan pilihan-pilihan, serta keputusan penting yang ada di dalam hidup.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan neurodevelopmental yang umumnya teridentifikasi pada masa kanak-kanak. Gangguan ini ditandai oleh tingkat hiperaktivitas, impulsivitas, dan/atau ketidakmampuan untuk mempertahankan fokus yang tidak sesuai dengan usia anak. ADHD mempengaruhi fungsi kognitif dan perilaku, yang dapat menimbulkan tantangan dalam kehidupan sehari-hari, terutama di sekolah, di rumah, dan dalam interaksi sosial.

Ladies, menerapkan gaya hidup sehat tentu sangat penting dilakukan terlebih bagi kamu si aktif yang menjalani aktivitas padat. Meluangkan waktu untuk berolahraga dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, salah satunya dengan melakukan aktivitas yoga.

Journaling tentu sudah tak asing untukmu bukan? Kebiasaan satu ini memang sudah banyak dilakukan para tokoh dunia. Mulai dari Dalai Lama hingga Oprah Winfrey yang tentu namanya telah banyak dikenal. Namun, tahukah kamu manfaat rutin journaling? Meskipun masih sering dianggap sepele bagi beberapa orang. Nyatanya, kebiasaan yang mudah untuk dipraktekan ini banyak berhubungan dengan kualitas kesehatan mental seseorang yang cenderung lebih baik. 

Kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) atau domestic violence adalah salah satu masalah sosial yang sangat serius yang dapat terjadi di berbagai lapisan masyarakat di seluruh dunia. Ini mencakup berbagai bentuk kekerasan yang terjadi dalam lingkungan rumah tangga, seperti fisik, psikologis, emosional, seksual, dan ekonomi. KDRT tidak bergantung pada usia, jenis kelamin, status sosial, atau latar belakang ekonomi. 

Siapapun pasti pernah merasa lelah, overthinking, sulit mengendalikan emosi, negative thinking, dan sering melakukan kebiasaan buruk. Hati-hati ya, bisa jadi itu tanda kamu harus self-healing loh! Kalau kamu merasakan beberapa tanda tersebut, coba deh ikutin tips self-healing terbaik di rumah yang wajib dilakukan biar gak cuman bikin kamu sehat dan segar, tapi glowing, wangi, berkilau dan pede terus! Ikutin langkah-langkah berikut ya:

Mungkin kamu sudah sering mendengar istilah inner child bukan? Hal ini pun banyak menjadi pertanyaan bagi masyarakat. Terutama mengenai cara sembuhkan inner child sebelum berlarut kepanjangan. Jika kamu salah satu orang yang juga merasakannya, maka kamu perlu menyimak pembasahan kali ini. Inner child biasa direpresentasikan dengan kehidupan awal di masa anak-anak. Pada masa tersebut biasanya kamu memiliki banyak hal menyenangkan dan terasa mudah. Namun, tak kadang ada pula yang memiliki masa kanak-kanak dalam bentuk trauma, rasa sakit hingga pengabaian. Alhasil, inner child terasa cukup menyiksa. 

Ketika kamu menyadari tengah menjadi korban perselingkuhan tentu tidak nyaman. Bahkan, hal ini dapat menghancurkan perasaan dan memicu depresi. Namun, kamu bisa menghadapinya dengan baik melalui informasi cara mengatasi depresi akibat perselingkuhan. Bagi para korban yang mengalami trauma bahkan memiliki gejala yang hampir mirip dengan Post Traumatic Stress Disorder atau PTSD. Sehingga, mampu mengganggu kestabilan emosi serta kehidupan sehari. hari. Nah, supaya kamu bisa menghadapinya dengan lebih baik.