# tidur siang

Ladies, pasti dari kalian saat masih kecil sering sekali disuruh tidur siang. Kebiasaan itu pun akhirnya menurun saat kamu punya anak. Akan tetapi, banyak dari orang tua tidak tahu betul apa manfaat dari tidur siang. Melansir dari Parents.com yang tayang pada Selasa (28/11/2023), konsultan child sleep mengatakan bahwa tidur siang pada masa bayi sangat penting untuk merekam dengan baik setiap serta pembelajaran yang ia terima.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, tidur harus dilakukan dengan cara yang benar. Sebaiknya, perhatikan jam tidur siangmu dan berapa lama kamu menghabiskan waktu untuk tidur siang. Menurut ahli, waktu ideal untuk orang dewasa tidur siang adalah antara jam 1 dan 4 sore, serta berlangsung sekitar 20 hingga 40 menit.

Banyak orang mengeluhkan rasa kantuk saat sedang bekerja. Biasanya orang akan minum kopi atau kafein untuk mengusir rasa kantuk itu.   Namun, beberapa orang tidak bisa minum kopi dengan berbagai alasan, seperti tidak suka hingga masalah kesehatan. Lantas bagaimana mengusir rasa kantuk tanpa kafein padahal kita harus tetap bekerja? Yuk, simak 5 cara menghilangkan rasa kantuk di bawah ini.

Faktanya, tidur siang perlu dilakukan dengan cara yang benar untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, mendapatkan berbagai manfaat tidur siang ini, kita tidak perlu tidur terlalu lama dan memilih waktu yang tepat