# tips puasa

Berpuasa merupakan salah satu rukun islam yang wajib dijalankan bagi umat muslim. Namun, hal ini menjadi tantangan tersendiri bagi ibu hamil. Pasalnya, selain harus menjaga kondisi tubuhnya, ibu hamil juga harus menjaga kondisi calon bayi yang ada di kandungannya.

Serangan gastroesophageal reflux disease (GERD) memang membuat tubuh tidak nyaman. Apalagi kalau GERD menyerang ketika Anda sedang berpuasa. Ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh penyakit ini menjadi berkali lipat, karena tidak dapat diatasi dengan makan ataupun minum. Lantas, bagaimana penderita GERD bisa lancar berpuasa tanpa khawatir kondisinya akan kambuh?

Sebagai umat muslim, tentunya seseorang ingin memenuhi kewajiban berpuasa di Bulan Ramadan, tak terkecuali dengan sebagian orang yang memiliki keterbatasan untuk melaksanakan puasa karena penyakit yang dialaminya. Seperti halnya pada pasien diabetes atau yang dikenal dengan istilah diabetisi, tidak semua pasien diabetes bisa menjalani puasa. Hal ini berkaitan dengan kadar gula darah saat berpuasa yang memerlukan perhatian khusus bagi pasien diabetes.

Saat berpuasa, seseorang tentunya akan menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam. Ketika menjalankan hal ini, tak jarang pula ada beberapa orang yang akan merasakan sakit kepala, sakit perut, atau dehidrasi ringan. Namun, hal-hal tersebut tidak akan dialami jika seseorang bisa memenuhi asupan nutrisi yang  tepat selama bulan Ramadan.

Berpuasa bukan menjadi alasan untuk dapat bermalas-malasan dan memilih untuk tidak berolahraga. Padahal, olahraga saat bulan puasa sangat dianjurkan agar kebugaran tubuh selama bulan puasa tetap terjaga.

Puasa Ramadan merupakan ibadah wajib yang harus dilakukan oleh umat Muslim tanpa terkecuali. Namun, Islam sendiri memberikan keringanan bagi orang yang sakit untuk tidak menjalankan puasa. Meski begitu, sebagai umat muslim seseorang bisa saja ingin tetap melaksanakan puasa meskipun sedang dalam keadaan sakit. Bagi pasien kanker, puasa boleh saja dilakukan selama hal tersebut telah disetujui oleh dokter yang merawatnya. Hal paling penting yang harus dipersiapkan bagi para parien kanker yang hendak menjalankan puasa adalah kondisi kesehatannya.

Ladies, saat bulan puasa Ramadan, buah kurma menjadi salah satu hidangan berbuka puasa maupun sahur yang menjadi primadona. Kurma identik dengan tekstur yang kenyal sedikit kering dan memiliki rasa manis yang khas. 

Ladies, menunggu waktu berbuka puasa menjadi momen paling dinantikan setelah menahan haus dan lapar selama berjam-jam. Tak heran rasanya seseorang ingin segera menyantap hidangan makanan dan minuman yang telah disediakan. 

Komedian dan Artis Indonesia, Hesti Purwadinata, yang juga baru-baru ini mendalami profesi sebagai seorang Entrepreneur melalui label parfum debut bisnisnya,