# vitamin a

Ada banyak sekali vitamin kulit yang bisa didapatkan di apotek maupun toko kecantikan. Untuk memudahkan kamu dalam memilih vitamin yang cocok untuk kulit wajah, kamu perlu mengetahui vitamin apa saja yang bermanfaat untuk kulit. Vitamin adalah nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kulit wajah. Kulit merupakan organ terluas di tubuh manusia dan berfungsi sebagai pelindung terhadap berbagai faktor eksternal seperti sinar matahari, polusi, dan infeksi.

Umumnya  kemiri dimanfaatkan sebagai bumbu penyedap rasa untuk olahan makanan. Namun dibalik itu, kemiri mengandung mineral dan vitamin seperti kalium, kalsium, magnesium, folat, vitamin A, C, E, K niacin hingga asam pantotenat yang baik bagi tubuh. Nah, bagaimana dengan minyak kemiri? Minyak kemiri dapat digunakan untuk memasak maupun sebagai saus salad. Selain itu, minyak kemiri pun memiliki banyak manfaat bagi perawatan kecantikan hingga kesehatan tubuh.

Pemerintah Indonesia melalui Kementerian Kesehatan setiap tahunnya selalu melaksanakan program rutin berupa pemberian Vitamin A. Pemberian suplementasi vitamin A tersebut dilakukan selama dua kali dalam setahun, yaitu pada Februari dan Agustus. Diberi secara gratis, lalu seberapa pentingnya vitamin A tersebut? Bagaimana aturan pemberiannya?

Telur adalah salah satu bahan makanan hewani yang dikonsumsi selain daging, ikan, dan susu. Makanan satu ini menjadi salah satu yang banyak dikonsumsi karena mengandung protein bergizi untuk kesehatan.