Ladiestory.id - Kerontokan rambut adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk ketidakseimbangan hormon, kondisi kulit kepala seperti ketombe atau psoriasis, serta gaya hidup yang tidak sehat. Namun, kekurangan vitamin juga memainkan peran penting dalam kesehatan rambut. Vitamin dan mineral esensial diperlukan untuk menjaga folikel rambut tetap sehat, mendukung pertumbuhan sel, dan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala.
Melansir Healthshots, berikut ini beberapa vitamin yang bisa menyebabkan rambut rontok apabila kekurangan.
Vitamin B1 (Tiamin)
Vitamin B1 penting untuk metabolisme sel, termasuk sel-sel di folikel rambut, karena membantu dalam metabolisme karbohidrat untuk menghasilkan energi. Kekurangan tiamin dapat menyebabkan pasokan energi yang tidak mencukupi untuk folikel rambut, yang berpotensi melemahkan folikel dan menghambat pertumbuhan rambut baru.
Vitamin B2 (Riboflavin)
r
Riboflavin diperlukan dalam pembentukan energi dan jaringan sehat, termasuk folikel rambut. Selain itu, riboflavin mendukung metabolisme zat besi, proses yang memungkinkan oksigen yang cukup untuk dibawa ke folikel rambut.
Vitamin B6
Vitamin B6 berperan dalam metabolisme protein dan pembentukan hemoglobin, yang penting untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh, termasuk kulit kepala. Kekurangan vitamin B6 dapat mengganggu aliran oksigen ke folikel rambut, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Vitamin B7 (Biotin)
Biotin dikenal sebagai vitamin yang mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan mudah rontok.
Vitamin B12
Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi neurologis. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, yang mengurangi aliran oksigen ke folikel rambut dan menghambat pertumbuhan rambut.
Vitamin D
Vitamin D berperan dalam siklus pertumbuhan rambut dan dapat membantu menciptakan folikel rambut baru. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan alopecia, suatu kondisi autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut.
Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan kerontokan. Kekurangan vitamin E dapat mengganggu pertumbuhan rambut yang sehat.
