“Tidur”

Keadaan seseorang dalam beristirahat di tengah kepadatan jadwal aktivitas harian adalah dengan tidur. National Sleep Foundation menyarankan untuk tidur yang cukup sekitar 7 sampai 9 jam per harinya. Jika terus-menerus tubuh kurang istirahat atau tidur akan berdampak yang serius pada kesehatan tubuh.

pada sebagian orang yang sudah merasa penat dan butuh istirahat yang banyak. Mereka tidak memikirkan hal lainnya seperti kasur yang berantakan atau kunciran yang masih diikat dirambutnya. Hal sepele ini dapat berakibat bahaya jika dilakukan terus-menerus. Berikut dampak yang terjadi saat ikat rambut saat tidur.

Bagi yang memiliki kebiasaan mengorok ketika tidur, mungkin kamu tidak menyadari hal tersebut. Tetapi, perlu diketahui, bahwa mengorok ketika tidur dapat membuat orang terdekat merasakan ketidaknyamanan. Nah, ini dia cara ampuh untuk hilangkan korok ketika tidur.

Punya kualitas tidur yang cukup sangat menentukan kesehatan tubuh, loh! Maka, banyak sekali yang menganjurkan agar jangan begadang terlalu sering jika memang tidak ada kebutuhan. Jika kamu kurang tidur, tubuh akan lebih mudah merasakan lelah dan kamu jadi tidak bersemangat dalam bekerja. Orang yang sulit tidur biasa disebut juga dengan istilah insomnia. Memang cukup sulit untuk bisa mendapatkan atau memperbaiki jam tidur agar kembali normal. Namun, tidak ada yang tidak mungkin asalkan kamu yakin dan tepat dalam penerapannya. Tips cepat tidur yang sangat ampuh untuk bisa kamu terapkan antara lain, rajin olahraga, stop menatap ponsel saat akan tidur, coba untuk melakukan yoga, jaga pola makan, dan jangan stress saat akan tidur.

Yuk intip 5 tips mengatasi jetlag saat perjalanan kamu

Usus yang kotor memiliki risiko terkena berbagai macam penyakit. Selain itu, juga akan membuat sisa-sisa makanan di dalam tubuh tertumpuk. Jika ditambah dengan gaya hidup tidak sehat, juga akan semakin memperburuk kesehatan usus.   Ada beberapa tanda ketika usus sedang tidak baik-baik saja alias kotor. Yuk, cek apa saja yang termasuk di bawah ini!

Sejumlah orang yang terpapar lampu listrik di malam hari dan kurangnya cahaya alami di siang hari dapat mengganggu tidur yang cukup untuk mempengaruhi kesehatan, kebugaran dan produktivitas.

Tidur merupakan kebutuhan semua orang. Selain digunakan untuk beristirahat, tidur juga dapat merefleksi otak setelah seharian beraktifitas. Tubuh memiliki standar presentase waktu untuk aktivitas sehari-hari, termasuk aktivitas tidur. Kebanyakan orang meremehkan waktu tidur normal dan memilih tidur larut malam atau begadang. Jika kalian sering kekurangan waktu tidur di malam hari, akan sulit untuk beraktifitas keesokan harinya.

Dalam studi tersebut, para peneliti mengatakan bahwa anak-anak yang tidur 10 jam atau lebih setiap malam memiliki waktu yang lebih mudah selama tahun pertama sekolah taman kanak-kanak secara sosial dan emosional. Mereka juga melaporkan, anak-anak dengan tidur yang cukup memiliki keterlibatan belajar dan prestasi akademis yang lebih baik. “Temuan ini lebih mengkonfirmasi posisi yang dipegang secara luas bahwa tidur sangat penting untuk fungsi kita secara keseluruhan,” Michelle Hintz, seorang psikolog anak dan keluarga di Florida, mengatakan kepada Healthline.