“tidur”

Kurang tidur memiliki beragam dampak bagi seseorang, salah satunya bisa menyebabkan seseorang merasa lima hingga sepuluh tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Masalah kesehatan dan mobilitas juga dapat menyebabkan perasaan ingin menangani sesuatu sebelum waktunya. 

Setiap orang tentu membutuhkan tidur. Namun, tahukah kamu manfaat tidur yang jarang diketahui? Jika belum, maka ini adalah artikel yang tepat untuk kamu simak hingga akhir. 

Ladies, selama menjalani ibadah puasa Ramadan, tak hanya waktu makan saja yang berubah namun pola tidur pun dapat berubah dari biasanya, lho. Berpuasa selama bulan Ramadan dapat mengubah waktu tidur yang singkat antara waktu berbuka menuju sahur.  Meskipun berpuasa selama bulan Ramadan sangat bermanfaat dan meningkatkan spiritual, namun hal ini dapat menyebabkan tubuhmu menjadi mudah lelah saat menjalani puasa.

Pada musim hujan terkadang membuat seseorang menjadi lebih banyak tidur di siang hari, dan membuatnya merasa jumlah tidur yang biasanya didapatkan dalam sehari tidaklah cukup. Melansir CNN, seorang profesor kedokteran klinis di Huntington Memorial Hospital di Pasadena, California, Dr. Raj Dasgupta, mengungkapkan bahwa setidaknya ada sepertiga orang dewasa yang melaporkan mereka tidur lebih banyak di musim dingin.

Sebanyak 61% masyarakat Indonesia ingin hidup lebih sehat secara fisik di tahun 2024, demikian fakta yang diungkap oleh hasil survei terkini YouGov tentang resolusi tahun baru1. Selain tidak merokok, diet gizi seimbang dan olahraga teratur, meraih target hidup lebih sehat juga perlu disertai dengan tidur yang cukup dan nyenyak. Sebab kualitas tidur mempengaruhi banyak aspek dalam kesehatan fisik dan mental pada manusia.

Kebiasaan tidur yang berantakan, memiliki dampak yang besar bagi kesehatan jantung di masa depan. Kebiasaan tidur yang kurang dari tujuh jam setiap malam secara teratur, dan kebiasaan terjaga sepanjang malam dapat meningkatkan risiko seseorang terkena stroke, serangan jantung, dan inark miokard di masa mendatang.

Para orang tua pun harus memutar otak mencari cara bagaimana membuat sang buah hati bisa memiliki waktu tidur yang teratur, juga berkualitas. Salah satu kuncinya adalah dengan menerapkan metode pelatihan tidur.   Metode pelatihan tidur terbaik tergantung pada preferensi pribadi dan kondisi si kecil, jadi mungkin ada gunanya jika sebagai orang tua mencari tahun dan meneliti berbagai pilihan metode yang terbaik.

Bangun pagi atau early bird merupakan julukan bagi orang-orang yang lebih suka bangun dan tidur lebih awal. Orang yang bagun pagi seringkali terbangun sekitar atau sebelum matahari terbit tanpa jam alarm.

Namun, dilansir dari Health Online ada beberapa potensi risiko tdur bersama dengan hewan peliharaan kesayanganmu dalam satu kasur, yang harus kamu ketahui bagi kesehatan.