# berat badan ideal

Perubahan pola makan dan juga aktivitas selama Ramadan tentu menjadi tantangan tersendiri untuk tetap sehat dan bugar. Menjalani pola makan yang sehat dan rutin berolahraga saat berpuasa menjadi tantangan tersendiri. Seperti halnya pengaturan makanan dan olahraga yang tepat hingga penurunan kadar lemak yang maksimal tetap dapat dicapai.

Penyanyi Melly Goeslaw mulai memiliki kebiasaan baru usai melakukan bedah bariatrik, yaitu hanya bisa makan sebanyak satu sendok. Hal itu diungkapkannya dalam "Bincang-bincang Bedah Bariatrik" di Grand Hyatt, Jakarta Pusat, Jumat (11/11/2022).

Melly Goeslaw baru saja menjalani tindakan medis bedah bariatrik. Hal ini dilakukan untuk mendapatkan kembali berat badan seimbang dan bentuk tubuh ideal. Bedah bariatrik sendiri merupakan metode dengan memodifikasi saluran cerna pasien yang menyebabkan makanan tidak melewati usus dua belas jari (Roux en Y gastric bypass) atau melewatinya lebih cepat (sleeve gastrectomy). Istri Anto Hoed tersebut memilih bedah bariatrik sleeve gastrectomy sebagai usahanya mendapatkan tubuh ideal.

Mendapatkan berat badan ideal bukan hanya untuk menunjang penampilan saja, namun juga sebagai cara menjaga tubuh tetap sehat. Ada banyak cara untuk mendapatkan tubuh ideal mulai dari menerapkan gaya hidup sehat, diet, olahraga, hingga melakukan prosedur kesehatan.

Obesitas atau penumpukan lemak yang sangat banyak di dalam tubuh, yang menyebabkan berat badan seseorang jauh dari angka normal, masih terus mengancam masyarakat. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, bahkan dampak dari pandemi yang memaksa orang berdiam diri di rumah. Obesitas pun memberikan dampak pada timbulnya beragam penyakit tak menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, stroke, hingga kanker. Momok menakutkan ini akhirnya mendorong masyarakat untuk hidup sehat dan seimbang, salah satunya dengan memiliki berat badan ideal.

Yuk Mulai Coba 5 Makanan yang Bisa Membuat Berat Badan Kamu Ideal