# kesehatan mental

Over sharing adalah saat seseorang berbagi informasi pribadi terlalu banyak kepada khalayak umum atau orang asing. Jika berlebihan akan menimbulkan efek buruk untuk kamu. 

Piknik atau berwisata bisa meminimalkan risiko stres. Berikut lima manfaat piknik, yakni tidak gampang emosi, tidak mudah tersinggung, lebih bijaksana, lebih ikhlas dan pasrah, dan menyehatkan tubuh dan psikis.

5 Tips Move On dari Para Ahli: 1. Katakan Mantra Positif pada Diri Sendiri 2. Jauhi Toxic People, Dekati Supportive People 3. Rawat dan Perlakukan Diri dengan Lembut 4. Latih Fokus (Mindfulness) 5. Maafkan Diri Sendiri dan Bicarakan Masalahnya  

Self healing sangat diperlukan ketika seseorang berada di fase sulit menerima suatu hal yang dirasa tidak sesuai dengan apa harapannya. Seseorang yang banyak merasakan kecewa atau mungkin merasa dikhianati, dengan melakukan self healing akan menjadikannya lebih bisa menerima hal-hal yang dialami. Lalu, bagaimana sih cara self healing terbaik yang bisa dilakukan saat sedang stres dengan banyaknya masalah yang datang? Nah, berikut Ladiestory.id akan membeberkan caranya khusus untuk kamu.

Silent treatment merupakan tindakan menolak untuk berbicara dengan orang lain ketika sedang mengalami sebuah masalah. Perilaku ini biasanya dilakukan seseorang ketika ingin mengomunikasikan segala perasaannya, tanpa harus mengatakan apapun. Sebagai seorang korban yang sering mendapat perlakukan pengabaian seperti silent treatment, kamu tidak boleh terus-terusan menerimanya. Sudah saatnya kamu bilang, “Stop! Berhenti lakukan hal ini padaku!”. Tidak perlu takut, berikut ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan dalam menghadapi pelaku silent treatment, tanpa harus menimbulkan masalah baru.

Tujuh cara melakukan self healing untuk jaga kesehatan mental: berdamai dengan stres, hargai diri dan jadilah bermanfaat, jaga kesehatan, tentukan target hidup yang realistis, ubah kebiasaan, cari circle yang supportive, dan tenangkan pikiran

Lima lagu atau musik K-Pop bertema mental health, self-healing, self-care atau self-love: Life Goes On dari BTS, Permission to Dance dari BTS, Show Your Love dari BTOB, Where The Wind Blows From dari J Rabbit, Love Me dari Yiruma.

Gaslighting adalah bentuk manipulasi yang sering terjadi dalam hubungan abusive. Perilaku ini termasuk dalam jenis pelecehan emosional yang terselubung, dimana pelaku menyesatkan korban dengan membuat narasi palsu dan membuat korban mempertanyakan penilaian dan kenyataan mereka. Efek dari gaslighting juga tidak main-main. Gaslighting bisa menimbulkan gangguan kecemasan, depresi dan diikuti gangguan kesehatan mental lainnya, hingga bisa menimbulkan pikiran untuk bunuh diri. Mengingat bahayanya tadi, maka penting sekali untuk mengetahui tanda-tanda gaslighting. Berikut beberapa tanda bahwa kamu sedang mengalami gaslighting dari pasanganmu.

Toxic positivity merupakan kondisi ketika seseorang menuntut dirinya untuk selalu berpikir dan bersikap positif, serta menolak emosi negatif, seperti sedih, marah, atau kecewa akan suatu hal yang terjadi. Toxic positivity akan menjadi berbahaya bagi kesehatan mental, apabila orang tersebut selalu menyangkal emosi negatif secara terus-menerus, seperti mengalami stres berat, cemas atau sedih berkepanjangan, gangguan tidur, penyalahgunaan obat terlarang, depresi, hingga PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder). Agar terhindar dari kemungkinan buruk tersebut, berikut cara yang dapat kamu lakukan untuk menghindari toxic positivity.