# kesehatan otak

Setiap orang tentu membutuhkan tidur. Namun, tahukah kamu manfaat tidur yang jarang diketahui? Jika belum, maka ini adalah artikel yang tepat untuk kamu simak hingga akhir. 

Seiring bertambahnya usia, kesehatan otak sering kali dihiraukan. Kesehatan otak ternyata berhubungan dengan pola makan. Mengonsumsi makanan yang sehat sangat penting untuk mendapatkan nutrisi dan vitamin yang sesuai dengan kebutuhan otak.  Melansir dari Prevention Online, menurut Puja Agarwal, Ph.D. mengatakan bahwa nutrisi tertentu seperti flavonoid, lemak tak jenuh dan asam lemak omega-3, sangat berhubungan dengan penurunan kognitif yang lebih lama dan penurunan risiko demensia. 

Kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kesehatan otak 1. Sering begadang 2. Overthinking 3. Dengarkan musik yang keras 4. Konsumsi makanan berlemak 5. Konsumsi makanan tinggi gula 6. Terlalu banyak konsumsi soda.

Zinc sangat diperlukan untuk tubuh dimasa pandemi seperti sekarang ini. Nutrisi dalam zinc memiliki fungsi dan manfaat yang baik bagi kekebalan tubuh ketika dikonsumsi. Berikut beberapa daftar manfaat dan fungsi yang bisa kamu dapat dari asupan zinc

Ketika handphone masih on dan belum tidur, beberapa orang mengira sedang overthinking. Itu hal yang kurang baik, saatnya atasi.