“kesehatan mental”

Hidup dengan banyak beban membuat banyak orang merasa tertekan. Tanpa disadari tekanan-tekanan yang dirasakan setiap hari menyebabkan perasaan stres yang mengganggu fisik dan mental. Mengalami stres, bisa memicu berbagai penyakit dengan mudah menyerang sistem kekebalan tubuh. Karena pikiran yang tidak sehat, tubuh seseorang pun dapat ikut merasa tidak sehat. Stres juga dapat memicu berbagai penyakit kronis kerap kali muncul seperti, gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, hingga  alzheimer. Agar terhindar dari penyakit-penyakit tersebut, penting bagi Ladies untuk segera mengetahui gejala-gejala stres yang kerap terjadi.

Perasaan cemas dapat disebabkan banyak faktor. Untuk mengatasinya, Kamu bisa menerapkan 7 cara mengatasi perasaan cemas berikut ini.

Seorang ibu merupakan navigator yang mengarahkan ke mana bahtera keluarga berlayar. Muara kebahagiaan keluarga berhulu pada kebahagiaan Sang Ibu. Jika berbicara tentang kebahagiaan, tentu erat kaitannya dengan istilah kesehatan mental.

Kesulitan memaafkan diri sendiri maupun orang lain bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan mental. Lalu, bagaimana cara memaafkan?

Sindrom impostor merupakan sindrom yang sering dialami oleh mereka yang berprestasi. Simak pengertian, gejala, hingga cara menghadapi sindrom impostor.

Rasa cemas adalah respon normal manusia terhadap suatu kondisi yang menyebabkan stres. Jika rasa cemas sudah berlebihan dan tidak ditangani dengan benar, akibatnya kesehatan mental bisa terganggu. Bahkan, rentan mengalami depresi.

Emosi sering terjadi karena berbagai hal. Meskipun sulit dikendalikan namun mulailah untuk mengontrolnya dengan cara ini.

Meski sepele, self-reward dapat membawa manfaat untuk kesehatan mental dan produktivitas kamu. Yuk simak pentingnya self-reward di sini!

Dalam psikologi, memikirkan sesuatu secara berlebihan dan terus menerus sering disebut dengan istilah overthinking. Bisa menurunkan kualitas hidup, ini cara mengatasi overthinking.