“anxiety”

Rasa cemas merupakan sensasi ketakutan, kengerian, dan kegelisahan, yang biasanya membuat orang menjadi berkeringat, gelisah, dan membuat jantung berdetak lebih cepat. Kecemasan merupakan respons normal terhadap stres. Misalnya, saat dihadapkan dengan dengan situasi yang menantang di tempat kerja, sebelum mengikuti ujian, atau sebelum membuat keputusan penting.

Mengacu pada data dari Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), sekitar 1 dari 10 orang di Indonesia mengalami gangguan mental. Dalam data yang sama, Riskesdas 2018 mengungkapkan bahwa lebih dari 19 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun di Indonesia mengalami gangguan mental emosional.

Kamu mungkin sering bertanya-tanya bagaimana cara keluar dari anxiety? Nah, artikel ini bisa menjadi salah satu solusi yang tepat untuk kamu dalam cara mengurangi anxiety secara alami. Anxiety atau kecemasan merupakan kondisi yang berkaitan dengan stres. Hal ini bisa menjadi baik untuk membantumu termotivasi, teratur dan juga mampu menghitung sebuah resiko dalam keputusan. 

Tak hanya dialami oleh orang dewasa, anxiety atau kecemasan juga bisa dialami oleh anak-anak dan remaja. Pada umumnya, anak-anak dan remaja mengalami kecemasan sebagai respons terhadap tekanan dari teman sebaya, dinamika keluarga, dan kondisi kesehatan mental yang mendasarinya.

Apakah kamu tengah mengalami rasa cemas yang tengah menghampiri? Jika iya, maka kamu perlu menyimak pembahasan mengenai cara mudah mengatasi kecemasan meski kamu tengah kelelahan kali ini.  Rasa khawatir tentu bisa terjadi kepada siapa pun. Sayangnya, jika kondisi ini dibiarkan begitu saja, tingkatnya akan semakin parah dan bisa memengaruhi kesehatan tubuhmu. 

Beberapa gejala umum dari kecemasan adalah adanya peningkatan detak jantung, ritme napas yang cepat, kegelisahan dan kesulitan konsentrasi. Kecemasan yang tidak terkendali dapat berdampak besar pada kualitas hidup. Untuk menguranginya kamu bisa lakukan enam hal berikut.

Saat ini kesehatan mental pada anak menjadi topik yang sangat diperhatikan. Sebagai orang tua tentu sudah hafal dan tahu betul saat-saat serta waktu anak merasakan kekhawatiran dan stres.

Ladies, fobia akan situasi sosial atau yang dikenal dengan istilah social anxiety disorder dapat menimbulkan rasa takut, kecemasan dan situasi tak nyaman pada seseorang yang mengalami kondisi ini.

Kendall Jenner membagikan rutinitas di malam hari untuk membantu menenangkan kecemasannya sebelum tidur. Supermodel berusia 26 tahun itu berbicara tentang perjuangannya melawan kecemasan selama beberapa tahun terakhir. Kepada Vogue, dia ini mengungkapkan cara untuk menangkan pikirannya, seperti meminum teh, membaca buku, dan menulis jurnal.