“kelelahan”

Setiap orang pasti pernah merasa lelah setelah aktivitas yang padat atau kurang tidur. Namun, bagaimana jika rasa lelah itu tidak kunjung hilang, bahkan setelah istirahat yang cukup?  Kelelahan dan kelemahan yang terus-menerus bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang lebih serius. Mengenali penyebabnya sangat penting agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat dan kembali berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Apakah kamu tengah mengalami rasa cemas yang tengah menghampiri? Jika iya, maka kamu perlu menyimak pembahasan mengenai cara mudah mengatasi kecemasan meski kamu tengah kelelahan kali ini.  Rasa khawatir tentu bisa terjadi kepada siapa pun. Sayangnya, jika kondisi ini dibiarkan begitu saja, tingkatnya akan semakin parah dan bisa memengaruhi kesehatan tubuhmu. 

Aktris berbakat, Amanda Manopo, baru-baru ini membeberkan pengakuan yang cukup mengejutkan. Dalam sebuah konten podcast yang dipandu oleh Kemal Pahlevi, aktris 23 tahun itu mengaku bahhwa dirinya mengidap epilepsi.

Mewarnai dianggap menjadi sarana yang tepat untuk bermeditasi dari hiruk-pikuk kesibukan aktivitasmu. Kamu dapat melatih berbagai emosi positif hingga keterampilan sosial melalui mewarnai yang juga sering disebut sebagai terapi seni. Lalu, apa saja manfaat yang didapat dari mewarnai bagi kesehatan mental? Yuk, simak penjelasan berikut ini. 

Tanda kamu mengalami kelelahan emosional 1. Mengurung Diri dari Keramaian 2. Tidak Fokus 3. Mudah Terpancing Emosi 4. Dibayangi Pikiran Negatif 5. Perubahan Suasana yang Ekstrem.

Saat kamu mengalami kelelahan mental, hal tersebut bisa berakibat negatif pada kesehatan. Perlu diketahui pula, kelelahan mental merupakan sesuatu hal yang wajar. Meski wajar, bukan berarti kamu pasrah dan diam saat fase ini menghampiri. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan saat dilanda kelelahan mental.

Cinta Laura mengabarkan bahwa ia tengah jatuh sakit sehingga harus fokus beristirahat. Melalui unggahan di Instagram pribadi, Cinta mengunggah foto yang menampilkan dirinya tengah terbaring di atas ranjang rumah sakit.

Mungkin sebagian kamu merasa kelelahan ketika melakukan rutinitas yang itu-itu saja. Hingga, terkadang merasa bosan dan tidak memiliki semangat kerja dalam beberapa waktu. Hal ini kerap terjadi pada pekerja yang memiliki rutinitas stagnan dalam waktu yang lama. Biasanya akhir pekan akan digunakan sebagai waktu untuk bermalas-malasan. Bahkan, bisa tidak kembali bersemangat kerja saat hari senin menjelang. Dalam mengatasi hal tersebut, kamu dapat menerapkan sebuah kegiatan bernama reset routine. Cara ini dipopulerkan oleh youtuber Rowena Tsai yang fokus membahas mengenai self care dan hal-hal terkait perkembangan diri. Cara ini sangat berguna untuk membantumu dalam mengembalikan lagi mood hingga motivasi dan semangat dalam bekerja. Nah, bagi kamu yang mau mencoba reset routine. Yuk, simak cara berikut.

Rasa capek atau kelelahan yang terjadi pada ibu hamil adalah hal yang umum terjadi. Rasa capek atau kelelahan yang dialami oleh seorang ibu hamil punya variasi yang berbeda-beda. Tergantung dari daya tahan tubuh ibu, kadar aktivitas, hingga kebiasan-kebiasan yang dilakukan oleh si ibu. Sebagian ibu hamil mungkin akan merasa lelah, tapi bagi sebagian ibu hamil mungkin tidak merasakan lelah sama sekali bahkan tetap bisa melakukan beberapa pekerjaan seperti sebelum hamil.  Kelelahan yang dirasakan oleh ibu nyatanya tidak hanya didasarkan pada aktifitas fisik saja, namun juga dipengaruhi oleh kondisi psikis seorang yang suka cemas mudah khawatir tentang hal-hal yang semestinya tak perlu dipikirkan. Merawat kewarasan adalah hal yang penting untuk fase kehamilan ibu. Secara garis besar, fase kehamilan seorang ibu dimulai dari pembuahan sampai menuju fase lahiran yang dibedakan ke dalam tiga trimester, trimester pertama, trimester kedua dan trimester ketiga. Trimester pertama terjadi di minggu-minggu awal setelah pembuahan.  Dalam fase ini banyak terjadi perubahan mengapa seorang ibu hamil mudah capek dan kelelahan. Adanya perubahan hormon di dalam tubuh menjadi salah satu faktor ibu hamil mudah lelah. Dilansir dari what to expect, penyebab ibu hamil mudah lelah di awal kehamilan disebabkan karena produksi hormon progesteron dalam tubuh  wanita yang punya peran penting dalam proses kehamilan dan persalinan nantinya. Hormon progesteron juga berfungsi untuk meningkatkan produksi kelenjar susu yang diperlukan ibu dan bayi dalam proses menyusui nanti. Perubahan hormon-hormon juga berpengaruh pada suasana hati ibu, sehingga kadang seorang ibu hamil mudah tertawa, mudah menangis. Dan hal ini cukup melelahkan.