# bersepeda

Bagi Ervanny Alexander Redyan (37), mengayuh sepeda tak hanya sekadar hobi tapi juga menjadi sumber pendapatan bagi keluarganya. Mitra kurir Lazada Logistics dari Hub Malang, Jawa Timur yang akrab disapa Ervan ini sudah satu tahun melakoni profesi sebagai bike messenger atau kurir pengantar paket menggunakan sepeda.

Puasa Ramadan bukanlah halangan untuk beraktivitas. Meskipun kamu harus menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, kamu tetap bisa beraktivitas seperti biasa bahkan juga berolahraga agar tubuh tetap bugar. Saat menjalani puasa sebaiknya kamu memilih jenis olahraga yang ringan seperti yoga, bersepeda, dan juga jogging.  Yoga menjadi salah satu olahraga yang aman dilakukan selama puasa Ramadan. Olahraga yang memadukan latihan fisik, mental, dan spiritual ini menjadi olahraga favorit selama puasa Ramadan. Hal ini dikarenakan olahraga ini tidak membutuhkan energi yang besar untuk melakukannya dan kamu juga tidak akan  mudah capek. 

Selebritis tanah air yang kerap menjadi host di sejumlah layar kaca, Ayu Dewi, kerap tampil memukau. Tubuhnya yang langsing seolah menyembunyikan fakta bahwa ia telah memiliki tiga orang anak. Terlihat "body goals", rupanya istri Regi Datau ini memang gemar berolahraga. Ya, olahraga memang menjadi cara yang tepat untuk menjadi kesehatan sekaligus membentuk tubuh.

Menyambut Kemerdekaan Republik Indonesia ke-77, ajang Run & Ride for Independence Day (RFID) 2022 yang menggabungkan olahraga lari dan bersepeda digelar pada Minggu (14/8/2022). Penyelenggaraan RFID 2022 merupakan bentuk perayaan pulihnya kesehatan dan semangat olahraga bangsa Indonesia pasca Covid-19.   RFID 2022 diadakan di Gelora Bung Karno, Jakarta dan dihadiri oleh Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Sandiaga Salahuddin Uno yang membuka start. Memasuki tahun keempat, ajang RFID kembali digelar secara offline dengan menerapkan protokol kesehatan ketat dan disiplin.

Bersepeda dengan pasangan adalah hal yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Selain itu, kamu juga bisa membangun dan melatih komunikasi lebih baik. Seperti yang dilakukan oelh Ikke Nurjanah dan Karlie Fu, pasangan tersebut sangat kompak untuk bersepeda. Tak hanya berdua, Ikke kerap mengikuti touring sepeda bersama dengan teman dan sebuah komunitas. Yuk intip potret bersepeda ala Ikke Nurjanah dan Karlie Fu.

Kalori dan lemak yang dikonsumsi saat lebaran perlu diimbangi dengan olahraga. Hal ini agar tubuh dapat membakar lemak secara maksimal saat lebaran dan setelahnya.   Nah, Ladiestory.id merangkum beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk membakar lemak setelah lebaran.

Kita semua tahu bahwa bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan, tetapi sangat penting untuk mengetahui dan melakukan tanggung jawab pengendara sepeda ketika turun ke