# diet

Diet adalah pola makan harian seseorang yang mencakup jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Tujuan utama dari diet adalah memberikan tubuh dengan nutrisi yang diperlukan untuk fungsi yang optimal, termasuk pertumbuhan, energi, dan pemeliharaan organ tubuh. Di sisi lain, diet juga dapat digunakan untuk mencapai tujuan tertentu, seperti penurunan berat badan, pengelolaan penyakit, atau peningkatan kesehatan secara umum.

Perubahan pola makan dan juga aktivitas selama Ramadan tentu menjadi tantangan tersendiri untuk tetap sehat dan bugar. Menjalani pola makan yang sehat dan rutin berolahraga saat berpuasa menjadi tantangan tersendiri. Seperti halnya pengaturan makanan dan olahraga yang tepat hingga penurunan kadar lemak yang maksimal tetap dapat dicapai.

Inti dari program diet adalah mengatur agar kalori yang masuk ke dalam tubuh seimbang dengan yang dikeluarkan menjadi tenaga. Maka, ketika kamu berolahraga secara rutin saat melaksanakan program diet, kalori yang terbakar menjadi tenaga akan lebih banyak.

Mengutip British Journal of Clinical Pharmacology, warna hitam pada beras berasal dari kandungan antosianin dan memiliki sifat antioksidan yang kuat. Selain itu, kandungan proteinnya lebih tinggi dibandingkan beras merah. Lalu, apa saja manfaat mengonsumsi beras hitam bagi kesehatan? Yuk,simak penjelasannya berikut ini.

Setelah kamu berhasil mengembalikan berat tubuh ke berat tubuh yang ideal melalui program diet, kamu tetap akan menghadapi fase munculnya gelambir. Kondisi ini memang sulit untuk dihindari, tetapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gelambir setelah diet. Simak ya Ladies!

Bau khas yang dimiliki oleh rebung membuat sebagian orang merasa enggan untuk mengonsumsinya. Namun, di balik cita rasa dan bau khas rebung, ternyata terdapat manfaat baik bagi kesehatan. Nah, berikut Ladiestory.id telah merangkum delapan manfaat rebung bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

Siti Badriah mengaku sedih ketika mendapat perlakuan body shaming sejak melahirkan pada Maret lalu. Pedangdut ini akhirnya memamerkan tubuh langsingnya setelah sukses menurunkan berat badan.

Tak jarang bintang ternama Korea Selatan dijadikan sebagai role model untuk membentuk tubuh. Sehingga, banyak orang melakukan berbagai cara agar mendapat badan ideal, termasuk diet. Tak jarang, mereka mengikuti program diet yang dilakukan sang idola. Yuk, ketahui cara diet 5 artis Korea Selatan di bawah ini.

Metode penurunan berat badan pada penderita obesitas akan berbeda untuk masing-masing individu. Namun secara umum, angka yang aman dan berkelanjutan yaitu 0,5 hingga 1kg per minggu. Selain itu, sebagian besar orang disarankan untuk mengurangi asupan energi sebanyak 600 kalori per hari. Hal ini berarti mengonsumsi tidak lebih dari 1.900 kalori sehari (laki-laki), dan tidak lebih dari 1.400 kalori sehari (perempuan).