# manfaat tidur

Setiap orang tentu membutuhkan tidur. Namun, tahukah kamu manfaat tidur yang jarang diketahui? Jika belum, maka ini adalah artikel yang tepat untuk kamu simak hingga akhir. 

Sebanyak 61% masyarakat Indonesia ingin hidup lebih sehat secara fisik di tahun 2024, demikian fakta yang diungkap oleh hasil survei terkini YouGov tentang resolusi tahun baru1. Selain tidak merokok, diet gizi seimbang dan olahraga teratur, meraih target hidup lebih sehat juga perlu disertai dengan tidur yang cukup dan nyenyak. Sebab kualitas tidur mempengaruhi banyak aspek dalam kesehatan fisik dan mental pada manusia.

Tidur menjadi kebutuhan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun seiring bertambahnya usia, kebutuhan untuk istirahat menjadi berkurang. Bahkan sering kali mengorbankan dan mengabaikan jam tidur. Hal ini sangat disayangkan karena tidur yang cukup sama pentingnya dengan makan makanan sehat atau berolahraga untuk kesehatan tubuh. Kamu harus memahami manfaat menjaga kualitas tidur yang baik dan durasi optimal per-malam yang dibutuhkan.

Pandemi Covid-19 masih terus menghantui lapisan masyarakat di seluruh dunia. Terinfeksi Covid-19 dapat membuat seseorang merasa lelah dan lemah. Dalam beberapa kasus, kelemahan ini dapat bertahan untuk waktu yang lama hingga mengakibatkan masalah lain. Tiga penyebab utama kelelahan pasca-Covid-19 dapat diidentifikasi sebagai kekurangan nutrisi, viral load yang tinggi, dan stres yang berlebihan. Untuk mencegah hal ini, Kamu harus merawat tubuh dengan baik dan memberikan perhatian ekstra.

Orang-orang begadang karena ada hal yang masih harus dikerjakan. Nyatanya, begadang membawa pengaruh buruk bagi kesehatan. Apakah kamu termasuk orang yang sering begadang saat malam hari? Nah ini dia beberapa efek begadang yang sangat berbahaya bagi kesehatanmu. Simak ulasannya supaya tidak ketinggalan informasinya.

Semua orang pasti ingin selalu terlihat fresh. Namun pekerjaan yang menumpuk atau padatnya aktivitas kerap membuat kita kelelahan. Akibatnya, hal ini memunculkan lingkaran hitam di mata atau yang biasa disebut mata panda. 

Ketahuilah 5 manfaat tidur tanpa bra bagi kesehatan tubuh dan kualitas tidur yang lebih baik